NOSSO OBJETIVO: Despertar o Adormecido e Organizar o Despertado.

quarta-feira, 18 de abril de 2012

O QUE É PRO.VI.SOL?

Somos um Movimento popular comunitário, onde as pessoas, em grupos,  se ajudam, mutuamente.
Aprendemos como a Mente funciona, compartilhamos experiências vividas a partir da prática das ferramentas recebidas e, no Silêncio, nos relacionamos melhor conosco mesmos, com os outros, com a natureza e com Deus e contribuímos para formar uma nova convivência humana baseada no Projeto de Jesus de Nazaré.

Devemos relaxar para o bem de nossa saúde

Muitas de nossas doenças se aliviam quando aprendemos não só a relaxar mas a viver relaxados e fazer todas as coisas de maneira relaxada, sem tensão. 
Às vezes, o médico diz ao paciente: “você está muito tenso, relaxe...” Porém nunca diz como se faz para relaxar, porque a maioria, nem sequer tem a ideia do que é RELAXAÇÃO.
Todos nós podemos ser muito mais eficientes se conseguirmos nada mais do que nossos corpos relaxados, mais soltos.
Quando usamos mal a mente, geralmente acontecem as doenças físicas ou psíquicas.
São as chamadas doenças psicossomáticas, isto é, do corpo e da mente.
Exemplos: asma brônquica, colite, infarto, palpitação, hipertensão, impotência, dores de cabeça, da coluna, artrose, cólicas abdominais, úlceras, doenças da pele...
Quando  vivemos relaxados percebemos que  melhoramos nossa capacidade para enfrentar situações que nos perturbam.
Nossas emoções negativas  aumentam a TENSÃO MUSCULAR que por sua vez aumentam nosso mal estar psíquico, provocando um verdadeiro círculo vicioso.
Mas quando sabemos relaxar, aumenta nosso bem estar, formando um círculo muito positivo.
Com a RELAXAÇÃO bem feita alcançamos a paz.
A ansiedade e a angústia faz endurecer alguma parte de nosso corpo. Então ficamos com dores nos braços, nas pernas, na coluna... e não sabemos porquê.
À medida que desenvolvemos IDEIAS de RELAXAÇÃO, os músculos vão respondendo às novas  ideias, do mesmo jeito que a própria mente.
É bom lembrarmos que os benefícios da relaxação se dão em nós, quando começamos a levá-la  a sério, a estar treinados.
Mesmo que no princípio não notemos uma grande mudança, com o tempo, com cada Exercício que vamos fazendo, vamos perceber os resultados que serão intensos e duradouros.
Chega o momento que viver bem, em harmonia passa a ser um hábito.
Também vamos notar mudanças muito importantes em nossa maneira de reagir e de encarar os problemas. 
Como fazer?
A maneira mais rápida  é nos estender numa cama, ou no chão, numa lona ou carpete, ou sentarmos numa cadeira com encosto reto e repassar cada parte de nosso corpo para vermos se está tensa ou relaxada.
Depois levantar os braços e as pernas e deixá-las cair como se fosse chumbo. Deixar que a cama ou cadeira sirva de sustento ao corpo inteiro, que está pesado, como chumbo.
Então sentimos uma leveza, uma alegria enorme.
Com o corpo relaxado, afrouxado, também vamos expulsar todos os sentimentos de tensão mental, fruto do medo, da preocupação e outras perturbações.
Desaparece também o nervosismo, o aceleramento.

segunda-feira, 16 de abril de 2012

OLHAR EM SIÊNCIO

Vamos comprovar por nós mesmos que muitas vezes, os pensamentos não nos deixam fazer o que queremos. Vamos ficar sabendo porque pensamos uma coisa,  dizemos outra e fazemos o contrário. 
Isso provoca uma grande desarmonia em nosso corpo.
Esse Exercício vai nos iniciar no caminho do conhecimento de nós mesmos  para alcançarmos  uma total harmonia.
Sempre que vemos  alguma  coisa, a mente logo qualifica, nos diz se é feio ou bonito, nos diz a  cor, o tamanho, o nome do que olhamos, os pensamentos invadem a mente.
Para que nossa mente se aquiete sem qualificar nada vamos fazer agora esse  Exercício -  no espaço de um minuto.
Escolha um ponto ou um objeto que esteja ao alcance de sua vista. Fixe o olhar nesse ponto procurando não pensar, durante um minuto pelo menos.


- Pudemos fixar a mente no ponto escolhido, sem que os pensamentos interrompessem em algum momento? 
Reflexão: 


Se não pudemos nos concentrar: é porque nossos pensamentos manipulam nossa vida sem controle do consciente. Não podendo nos concentrar como queremos, percebemos que não somos donos de nossas idéias... Elas vão e vêm quando querem.
Percebermos isso em nós. É o primeiro passo para nos conhecer, crescer, aceitando-nos como somos.